Você foi informado de que beber água fria ajuda a queimar calorias, mas quanto? E mesmo se você perder peso, realmente vale a pena o esforço? Para responder melhor a essas perguntas, vamos primeiro estabelecer uma compreensão de porque exatamente a água queima calorias.
Primeiro, todas as substâncias têm o que os cientistas chamam de capacidade específica de calor. Esta é apenas a energia necessária para elevar a temperatura de uma substância a uma temperatura mais alta. Para a água, esse valor é de 1 caloria / grama-Celsius.
O que isto significa simplesmente é que é preciso uma caloria para elevar um grama de água a 1 grau Celsius. O que isso tem a ver com a queima de calorias? Bem a temperatura do seu corpo é de 37 graus Celsius.
Como tal, prefere seus nutrientes para estar nessa temperatura. Então, quando você bebe água fria, seu corpo deve gastar uma certa quantidade de energia ou calorias para aquecê-lo.
Por exemplo, vamos supor que você beba a água que é tão fria quanto possível sem congelar, que é em torno de 0.556 graus Celsius.
Para aumentar um típico de 227 gramas de água para a temperatura do corpo, este é calculado para ser: (1 caloria / grama Celsius) x (227 gramas) x (37 – 0. 556 Celsius). A solução para esta equação nos dá umas enormes 8272.788 calorias!
Na verdade, as calorias que você vê nos rótulos dos alimentos representam quilocalorias com um C maiúsculo. O minúsculo c representa o valor anterior. Então 8272.788 significa que 8.272788 ou cerca de 8.3 calorias são queimadas quando se bebe um copo de água muito fria.
Mas antes de decidir que é com poucas calorias para se preocupar, vamos dar uma visão de longo prazo do que isso pode significar para você.
A quantidade recomendada de copos de água que você deve beber por dia é de 8 a 10. Por uma questão de manter a matemática simples, digamos que você beba 10 copos de água gelada.
Isso significaria que você queimaria cerca de 83 calorias por dia apenas bebendo água sozinha. Melhor, mas ainda não é tão impressionante. Bem, se você fez isso durante toda a semana, isso significaria que você queimou 581 calorias de apenas água potável.
Durante quatro semanas, seriam 2324 e, no ano, 27888 calorias.
E, como requer que você gaste 3500 calorias para queimar um quilo de gordura, isso significa que em um ano você pode queimar mais de 8,5 quilos de gordura apenas tomando o hábito de beber água fria. Além disso, esses 10 copos de água saem para ser 2.37 litros. Se você é fisicamente ativo, é quase garantido que você beba mais do que isso.
Então, por exemplo, se você bebeu mais de um litro de água por dia durante um ano inteiro, isso significaria que você poderia queimar quase 14 quilos de gordura! Portanto, existe o potencial de perder peso bebendo água fria, mas não exagere.
Beber água demais atrapalha seu equilíbrio eletrolítico. E beber vários litros por dia é perigoso e pode levar à morte. Mas, pelo menos, e independentemente da quantidade, tente criar o hábito de não beber nada além de água gelada.
E já que as nozes, legumes e frutas têm grandes quantidades de eletrólitos, certifique-se de que eles são parte da sua dieta, como deveriam ser de qualquer maneira. Mas lembre-se disso.
Beber água fria sozinha não é tudo o que você precisa fazer para perder peso. Exercício e hábitos alimentares adequados são a chave. A água fria é apenas mais uma arma em seu arsenal geral para ajudá-lo a perder peso mais rapidamente.
Que outras opções tem além de beber agua gelada para emagrecer?
Na minha singela opinião pessoal, sempre que for possível inicialmente, deve usar tratamentos como o Phenq que sendo um produto natural não tem efeitos secundários, e mesmo assim é extraordinariamente eficiente. Podem ver a minha opinião pessoal mais pormenorizada sobre este produto na minha resenha do Phenq.
