Qualquer especialista lhe dirá que você deve comer alimentos saudáveis para perder peso. Hábitos alimentares adequados são mais de 80% da sua batalha de perda de peso.
Para muitos de vocês, ir à academia ou malhar simplesmente é uma droga ou consome muito tempo. E para muitas dessas mesmas pessoas, depois de um treino, você sente que precisa ser recompensado, portanto, come calorias vazias e ricas em gordura.
Ao participar de uma má refeição pós-treino, você não apenas prolongou seu tempo de recuperação muscular (você ficará mais dolorido por mais tempo), mas basicamente cancelou seus esforços de treino.
Pense em comer alimentos saudáveis para perder peso, assim como pensa em malhar para perder peso. E ao pensar em quais alimentos saudáveis para perder peso você deve comer, pense um pouco fora da caixa.
Hoje em dia, com a Food Network funcionando 24 horas por dia e outros canais múltiplos que mostram a culinária no ar, é muito fácil ter ideias novas e saudáveis sobre comida.
Até a ABC, uma grande rede de televisão, é um programa baseado em educação alimentar adequada, chamado Jamie Olivers Food Revolution. Chef Oliver é mundialmente conhecido e está tentando mudar a cultura de como as pessoas comem.
Sua mensagem geral é básica: coma alimentos saudáveis para perder peso e viver mais.
Alimentos saudáveis para perder peso – quão importante é isso? Estudos têm demonstrado há muitos anos que as pessoas que fazem escolhas alimentares saudáveis não apenas vivem vidas mais longas e saudáveis, mas também são muito mais felizes.
Depressão, baixa auto-estima e baixa auto-estima são apenas alguns dos efeitos da obesidade.
E as pessoas que estão lutando contra os problemas mencionados visitam um médico para mudar as coisas, o que você acha que acontece? Se você pensou que são medicamentos prescritos, você está exatamente certo! Pense nisso por um segundo e pergunte a si mesmo se uma pílula será a resposta real para o meu problema (s)? Comer alimentos saudáveis para perder peso versus pílulas de ajuste de humor…
Se sua depressão e outros problemas de si mesmo se originarem do excesso de peso, tomar uma pílula que essencialmente muda sua personalidade não pode ser a resposta a longo prazo.
Vamos dizer que você está na casa dos 20 anos e começa a tomar essas pílulas de mudança de hormônio, você realmente quer tomá-las pelos próximos 40, 50 ou 60 anos? Além dos custos absurdos de tomar esses remédios por todas essas décadas, pense nos efeitos a longo prazo em seus órgãos internos.
Claro que vivemos na era de ter uma pílula para quase tudo.
Mas quando é suficiente – suficiente? Como faço para escolher alimentos saudáveis para perder peso? Para começar, comer alimentos dietéticos chatos nunca é a coisa certa a fazer, você deve mudar e alternar suas refeições.
Uma vez que você fique entediado, você ficará desanimado e queremos evitar essa armadilha.
Criar um estilo de vida em torno da escolha de alimentos saudáveis para perder peso não apenas aumenta seu metabolismo, mas também mantém você no estado mental certo para permanecer no caminho certo.
Como você se sente sobre batatas? Embora sejam altos é amido, o benefício supera o lado negativo. Quando as batatas são assadas, cozidas e amassadas, elas são um tremendo recheio.
Você vai se sentir mais cheio mais rápido sem comer uma tonelada a mais de calorias. O peixe, claro, é outra opção a incluir nas suas refeições. Peixes de carne escura são considerados os melhores para perder peso.
Peixes como salmão, sardinha e atum são considerados as melhores escolhas. Curiosidade: quando consumido o peixe produz um hormônio em humanos chamado Lepton que ajuda a queimar a gordura do corpo.
E se você simplesmente não conseguir perder peso? Eu sei que é muito confuso com todo o barulho por aí sobre as maneiras corretas, saudáveis e rápidas de perder peso.
Fizemos a maior parte do trabalho pesado para você, condensando todas as melhores dicas, técnicas e estratégias para perder peso e mantê-lo.
Este método é simples de aprender e não é preciso pensar muito – apenas fazendo, você pode ler meu relatório gratuito aqui: Maneira mais rápida de perder peso
Que outras opções tem além de comida saudável para emagrecer?
Na minha opinião pessoal, deve sempre que possível numa primeira fase, usar produtos como o Phenq que sendo um produto natural não tem efeitos secundários, e mesmo assim é extremamente eficaz.
Podem ver a minha opinião pessoal mais detalhada sobre este produto na minha Resenha do Phenq.
