Um dos erros mais comuns que as pessoas cometem ao tentar perder peso é que elas tentam aderir rigidamente a uma solução ou programa de dieta.
Normalmente, essas soluções de dieta envolvem passar fome, que é um plano alimentar que simplesmente não é sustentável por um longo período de tempo; portanto, inevitavelmente, o peso se acumula quando você começa a comer e perde a vontade de continuar.
A maneira de perder peso é fazer dieta sustentável a longo prazo
A maneira mais fácil de perder alguns quilos a mais é encontrar uma solução de dieta que você possa usar por mais de uma semana! e a resposta é encontrar uma maneira deliciosa de se alimentar de maneira mais saudável, satisfazendo a fome, provando suas papilas gustativas e ajudando-o a alcançar e manter um peso e uma saúde ideais para o resto da vida.
Aqui estão algumas dicas importantes:
1. Coma alimentos que você gosta! Parece um bom plano, não é? Não estou sugerindo que você coma rosquinhas e pizza! O que quero dizer aqui é não estabelecer uma dieta estrondosa de queijo cottage e toranja se você absolutamente odeia esses 2 alimentos.
Há muitos alimentos saudáveis por aí que você pode escolher e saborear, talvez ovos mexidos na manteiga com torradas e legumes, uma pizza caseira com ingredientes saudáveis ou um bom bife suculento com alpiste.
O ponto é que você não precisa passar fome e apenas comer alpiste! Basta encontrar os alimentos saudáveis que você gosta e usá-los para fazer algumas refeições deliciosas.
2. Reserve um tempo para o seu corpo se ajustar. Evite alterar todos os seus hábitos alimentares de uma só vez, pois isso apenas causará ansiedade e estresse e fará com que você desista após um curto período de tempo.
Se você deseja sucesso a longo prazo com a sua dieta e perda de peso, é melhor dar um passo de cada vez, para permitir que o seu corpo se ajuste.
Talvez comece com uma mudança simples e fácil, como substituir alguns desses refrigerantes por copos de água e continue a eliminar um mau hábito a cada semana.
3. Evite passar fome. Muitas pessoas caem na armadilha de acreditar que morrer de fome vai ajudar você a perder peso. Isso pode ter benefícios a curto prazo, mas não funcionará a longo prazo.
Seu corpo precisa de boa nutrição para permitir que seu metabolismo funcione corretamente e ajude a perder peso.
Seu corpo fica mais feliz se for alimentado de forma consistente ao longo do dia; portanto, é importante ter um bom café da manhã, almoço e jantar saudáveis, além de alguns lanches.
Lembre-se de que, para efetivamente perder peso, você não precisa seguir rigidamente um plano de dieta que não irá gostar; isso só será contraproducente a longo prazo. Descubra quais alimentos saudáveis você gosta de comer e comece a ser criativo com eles.
Que outra opção tem além do alpiste para emagrecer?
Na minha opinião pessoal, deve sempre que possível numa primeira fase, usar tratamentos como o Phenq que sendo um produto natural não tem efeitos secundários, e mesmo assim é extremamente eficaz.
Podem ver a minha singela opinião pessoal mais detalhada sobre este produto na minha Resenha do Phenq.
