Por que andar de bicicleta é tão bom para perda de peso? Se você der uma olhada rápida em qualquer site de ciclismo ou programas de TV, você logo notará que os ciclistas sempre tendem a ser muito magros e figuras esguias.
Porque os ciclistas são geralmente magros?
Bem, com a maioria dos esportes ou exercícios, a intensidade é alta e o corpo tende a obter a maior parte da energia das reservas de carboidratos ou glicogênio dos corpos. O ciclismo é geralmente conhecido como um esporte de baixa intensidade.
Ao pedalar em baixa intensidade (sem correr), o corpo tende a queimar mais gordura que os carboidratos. Quanto mais você anda de bicicleta, mais eficiente o seu corpo se torna na queima de gorduras e mais elas serão usadas como fonte primária de energia.
Porque o ciclismo é melhor do que outros esportes para perda de peso?
A grande coisa sobre o ciclismo é que é praticamente livre de impacto. Pense nisso, quando você sai para uma corrida toda vez que seu pé bate no chão, há um impacto.
Ao longo de cerca de meia hora de impactos contínuos, ocorrerão danos aos músculos na forma de pequenas lágrimas. Quando você está pedalando, não há impacto como tal, apenas resistência constante contra o seu movimento de pedalada.
É por essa razão que os ciclistas encontram muito menos lesões do que os corredores.
Além disso, você pode pedalar mais por mais tempo, já que os danos musculares causados por esportes de impacto geralmente deixam você com pernas muito duras ou doloridas por alguns dias depois de um treino, o que significa que você não pode se exercitar mais.
Seu corpo é capaz de recuperar muito mais rápido um treino de ciclismo, o que significa que você pode exercitar-se mais regularmente e perder mais peso.
Como perder peso através do ciclismo
Outro equívoco comum é que quanto mais você pedal, mais peso você vai mudar. Isso provavelmente explica a popularidade das aulas de spinning em academias de ginástica.
No entanto, o oposto é verdadeiro, o spinning tende a aumentar a sua massa muscular e queimar carboidratos, não a gordura.
Se o seu objetivo é perder peso através do ciclismo, é melhor ir para passeios mais longos e menos intensos, pois isso maximiza a quantidade de gordura que seu corpo queima.
Que mais pode fazer além de spinning para emagrecer?
Na minha singela opinião pessoal, sempre que for possível inicialmente, tente optar por usar produtos como o Phenq que sendo um produto natural não tem efeitos secundários, e mesmo assim é extraordinariamente eficiente.
Podem ver a minha singela opinião pessoal mais pormenorizada sobre este produto na minha Resenha do Phenq.
