Planos de dieta de 3 dias são uma coisa popular, pois este é um tempo muito curto para perder peso.
Adicione a isso o fato de que muitas dietas de 3 dias prometem uma perda de peso maciça, não é de admirar que as pessoas que estão desesperadas para perder peso rapidamente migram para eles.
Mas dietas de 3 dias podem ser traidoras e podem até fazer com que você ganhe mais peso no futuro. Aqui está o porquê e como você pode evitá-lo.
Planos de dieta de 3 dias são divididos em 2 grupos principais:
Dietas massivamente baixas em calorias e dietas detox de 3 dias. Ambos os tipos de dietas levam a uma rápida perda de peso porque eles são muito baixos em calorias.
Vamos ver o que cada um desses tipos de dieta faz e o que estar ciente:
O primeiro grupo de dietas de desintoxicação geralmente consiste em você comer 3 refeições por dia, que são ricas em proteínas (geralmente contendo atum) e com baixo teor de carboidratos.
Essas dietas especificam que você precisa fazê-las por 3 dias seguidos, parar por 4 a 5 dias e voltar por mais 3 dias. Você pode seguir este ciclo indefinidamente. Muitas vezes, essas dietas afirmam que eles podem ajudá-lo a manter um alto metabolismo.
No entanto, essas dietas são apenas dietas de baixa caloria disfarçadas.
Como a privação de calorias nessas dietas é tão grande, a maioria das pessoas que as utiliza em excesso nos 4-5 dias de descanso recupera todo o peso e atrapalha seu metabolismo completamente. É por isso que não recomendo usar essas dietas.
A outra forma de dietas de 3 dias, a dieta de desintoxicação de 3 dias, é uma questão completamente diferente. Embora essas dietas também sejam baixas em calorias, são compostas principalmente de frutas.
Essas dietas ajudam a limpar seu corpo de toxinas e resíduos não digeridos acumulados e, assim, proporcionam mais benefícios do que apenas a perda de peso. Não me interpretem mal, eles fornecem perda de peso, muito disso.
Na verdade, é possível perder até 5 kg em apenas 3 dias com uma boa dieta de desintoxicação de 3 dias. Uma coisa que você precisa saber é que é altamente desaconselhado fazer uma dieta de desintoxicação por um longo tempo.
Uma semana deve ser suficiente com alguns meses de descanso entre eles. Dieta de 3 dias pode ser bom para começar a sua perda de peso, mas você também precisa ter certeza de que você segue um estilo de vida saudável durante todo o ano.
Que mais pode fazer além da Dietas De 3 Dias para perder peso?
Na minha singela opinião pessoal, sempre que for possível inicialmente, tente optar por usar tratamentos como o Phenq que sendo um produto natural não tem efeitos secundários, e mesmo assim é extraordinariamente eficiente. Podem ver a minha singela opinião mais pormenorizada sobre este produto na minha resenha do Phenq.
