A Maneira Asiática do Abdominal Que Emagrece

Há tantos exercícios abdominais bons para as mulheres que às vezes pode ser bastante confuso escolher o mais correto para alguém que esta a começar.

É importante entender que não vai ficar com a barriga tonificada apenas a tomar meia dúzia de comprimidos para emagrecer ou apenas com duas aulas de cardio de 90 minutos.

Certamente também não se trata de passar fome até quase desmaiar! Em vez disso, pode usar alguns simples truques e dicas usados por milhares de mulheres asiáticas magras que conseguem ficar ótimas mesmo depois de ter um bebê!

Vou mostrar-lhe alguns exercícios abdominais que as mulheres asiáticas usam todos os dias para apertar aquela área sem trabalhar muito ou se matar numa máquina de ginástica.

 Exercícios Abdominais Para Mulheres – A Maneira Asiática

Sempre que os meus visitantes me pedem os melhores exercícios abdominais para mulheres, eu respondo com técnicas que sei que serão capazes de seguir sem muita dificuldade.

Não vai ser bom tentar rotinas difíceis demais que são tão difíceis que não vai conseguir aguentar durante muito tempo.

Apensar de não conseguir aprender todos os exercícios abdominais para mulheres que os asiáticos usam para queimar gordura e ficar magra em apenas um único artigo, você pode certamente conseguir ótimas dicas para começar:

Exercícios abdominais para mulheres # 1:

The V Curl: isto requer uma cadeira tipo mesa de jantar normal, sente-se na borda da mesma com os braços pendurados para baixo para os lados enquanto segura o assento em si.

Mantenha as costas retas com uma boa postura e incline-se para trás até chegar a um ângulo de 45 graus (que é de onde vem o nome V).

Agora aperte os músculos do meio e concentre-se em erguer as pernas para cima em direção ao peito para fazer com que os joelhos completem a outra linha do V.

Este exercício em particular ativa e trabalha a região inferior da cintura, e é um dos melhores exercícios abdominais para as mulheres, devido ao estresse que coloca na área que muitas mães têm problemas após o parto.

 Exercícios Abdominais Para Mulheres # 2:

Total Leg Lifts: Para este eu quero que você se deite no chão com as pernas estendidas para fora em linha reta, e os braços esticados para fora (mãos sob a extremidade traseira).

Vá em frente e levante as pernas retas de 10 centímetros do chão e segure essa postura.

Agora abaixe lentamente as pernas alguns centímetros, certificando-se de não tocar o chão e, em seguida, levante-o para a posição mais alta ao longo de dois segundos inteiros.

Faça o máximo que puder e depois descanse por 45 segundos, deixando os músculos do estômago se recuperarem.

Eu adoro fazer levantamentos totais das pernas como um dos meus principais exercícios abdominais, porque funciona completamente em toda a região abdominal, de baixa a média e alta, e é um treino completo do núcleo quase sozinho.

Você ainda não consegue firmar o seu estômago solto?

Se você ainda está lutando para obter a cintura dos seus sonhos, precisa aprender um dos métodos secretos mais poderosos que as mulheres asiáticas fazem para forçar a gordura sua barriga e coxas em menos de um mês… SEM morrer de fome ou fazendo exercícios malucos.

Que mais pode fazer além do Abdominal que Emagrece?

Na minha singela opinião, sempre que tiver oportunidade, tente optar por usar tratamentos tais como o Phenq que sendo um tratamento de origem natural não possui contra indicações, e mesmo assim é realmente infalível.

Podem ver a minha singela opinião mais aprofundada sobre este tratamento na minha Resenha do Phenq.

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