Quando você entra em um centro de fitness ou um ginásio típico em qualquer lugar do mundo, as bicicletas ergométricas são algo que você não vai perder facilmente. É um must have para todos os ginásios indoor.
Porque há tantos benefícios de usar este equipamento de exercício:
A bicicleta ergométrica é amada por muitas pessoas, devido à sua eficácia em exercícios cardio e simplicidade de usar.
Nas cidades urbanas, exercitar-se em uma bicicleta ergométrica dentro de casa é uma das melhores maneiras de se exercitar, dados os horários de trabalho da maioria das pessoas.
Lista de benefícios da bicicleta ergométrica:
1) Melhora a condição física e perca peso ao mesmo tempo. Andar em uma bicicleta ergométrica pode rapidamente trazer sua freqüência cardíaca para a zona-alvo facilmente sem muito esforço.
Isso é importante, já que a perda de peso e o condicionamento físico eficazes só podem ser alcançados se o seu coração estiver batendo na zona de exercício alvo por um período específico de tempo.
2) A bicicleta ergométrica é fácil de usar.
A curva de aprendizado para andar na bicicleta é muito curta em comparação com outros equipamentos de exercício indoor, como máquinas elípticas. Andar em uma bicicleta de exercício não requer qualquer equilíbrio ou habilidades específicas.
A maioria das pessoas entre 7 e 70 anos sabe andar de bicicleta sem grandes problemas. É ao mesmo tempo fácil e agradável.
3) A bicicleta ergométrica permite um exercício de impacto suave.
Andar em uma bicicleta ergométrica é fácil para as articulações, especialmente quando você está usando o tipo reclinado. Ao contrário de correr em uma esteira, a pressão do corpo não está nas articulações do joelho.
Quase não há estresse nas articulações ao usar a bicicleta. Portanto, é improvável que cause lesões durante o exercício.
4) Permite multi-tasking
Um grande benefício da bicicleta de exercício é que permite que multi-tarefas durante o exercício.
A maioria das pessoas gosta de assistir seus programas de TV favoritos enquanto andam, e alguns simplesmente não conseguem tirar os olhos de suas revistas ou novelas favoritas enquanto estão a fazer exercício físico.
Por multitarefa, ajuda indiretamente você a esquecer a fadiga e a se concentrar em algo que gosta de fazer. Isso fará com que o piloto não se sinta cansado facilmente e, portanto, seja capaz de suportar um treino mais longo.
5) É ótima para moldar a parte inferior do corpo.
Se o seu objetivo é ter as coxas bem torneadas, panturrilhas e um fundo apertado, então treinar consistentemente na bicicleta certamente o levará até lá.
As bicicletas de exercício concentram-se no músculo abdominal, isquiotibiais e músculos em torno da área do quadril. Seja disciplinada e consistente em seu treino, e você ficará ótima em shorts, calças e jeans.
6) Adequado para pessoas idosas e pessoas que se recuperam de ferimentos.
Devido ao assento muito confortável da bicicleta reclinada, é muito apropriado para pessoas que têm restrição de movimento para usá-la.
Para as pessoas idosas, este é um dos melhores exercícios para eles, pois não causa lesões facilmente. Para aqueles que estão se recuperando de lesões ou doenças, trabalhar em bicicletas ergométricas irá mantê-las ativas e gentis o bastante para não agregar seus ferimentos.
7) Permite um excelente treine dentro de casa
Com a bicicleta ergométrica vertical, simula andar em um corredor de estrada real. Em condições de mau tempo, treinar em uma bicicleta estacionária dentro de casa é a melhor maneira de treinar.
Além disso, o nível de resistência pode ser ajustado para simular subidas ou qualquer terreno ondulado que possa ser encontrado em corridas de estrada.
Que outras opções tem além da Bicicleta Ergométrica para emagrecer?
Na minha opinião pessoal, deve sempre que possível numa primeira fase, usar tratamentos como o Phenq que sendo um produto natural não tem efeitos secundários, e mesmo assim é extremamente eficaz. Podem ver a minha singela opinião pessoal mais detalhada sobre este produto na minha resenha do Phenq.
