Há duas coisas importantes para perder peso – uma é seguir uma dieta nutritiva muito boa, controlada e bem equilibrada e a outra é seguir um bom regime de exercícios.
O problema com o último é que muitos associam exercícios a treinamentos rigorosos na academia. É um obstáculo, porque para alguns ir à academia envolve dinheiro e para outros significa gastar tempo que eles não têm. É aqui que a caminhada pode ser resgatada.
Caminhar e perder peso têm uma correlação positiva, porque caminhar é uma forma simples de exercício. Além disso, é gratuito, pode ser feito em qualquer lugar, a qualquer hora.
Aqui estão algumas dicas para caminhar, para que você possa começar a perder peso imediatamente.
1. Evite roupas rígidas: use roupas soltas e confortáveis que permitam que você caminhe com facilidade e liberdade.
2. Use sapatos adequados: verifique se os sapatos têm suporte adequado para o arco. almofada suficiente e uma boa aderência para absorver os choques e reduzir a chance de escorregar.
3. Encontre um parceiro ambulante: tenha um parceiro ambulante para que você tenha alguém para incentivá-lo a andar regularmente e motivar-se a perder peso.
4. Tenha um Diário de Caminhada: acompanhe seu progresso e tente caminhar por pelo menos 30 minutos todos os dias. Lembre-se, quanto mais você anda, mais calorias você queima.
Além disso, ao fazê-lo regularmente, adicione 2-3 minutos de minutos extras a cada semana.
5. Dividir: pode não ser possível espremer meia hora a uma hora de caminhada.
Nesse caso, divida o estacionamento do carro mais próximo do local de estacionamento mais próximo, subindo as escadas e parando cedo do ônibus.
Que outra opção tem além de caminhar para emagrecer?
Na minha opinião pessoal, deve sempre que possível numa primeira fase, usar produtos como o Phenq que sendo um produto natural não tem efeitos secundários, e mesmo assim é extremamente eficaz.
Podem ver a minha opinião pessoal mais detalhada sobre este produto na minha Resenha do Phenq.
