Como Emagrecer Em Uma Semana Com Segurança

Aprender a perder peso em uma semana, de forma segura, é definitivamente um desafio que só deve ser tentado por quem está realmente desesperada para emagrecer dentro de um determinado prazo.

Para chegar onde você precisa estar em apenas sete dias, é preciso disciplina e foco, mas a recompensa parece ótima para aquele evento ou ocasião especial.

As mulheres asiáticas têm muitas técnicas que usam para emagrecer rapidamente de forma saudável. Hoje, vamos ver algumas coisas que você pode fazer para perder peso de forma rápida e fácil.

Como perder peso em uma semana com segurança

Antes de começarmos, nem é preciso dizer que há algumas coisas que NÃO quero que você faça, não importa o quão desesperada você esteja para perder peso rapidamente.

 Nenhum super comprimido de dieta ou programa mágico de limpeza de jejum fará com que você perca peso rapidamente de uma forma saudável para o seu corpo. Evite essas tentações, eu sei o quão difícil pode ser, especialmente com o calendário que você enfrenta.

 Lembre-se de que nada vale a pena sacrificar sua saúde a longo prazo, e há muitas maneiras naturais de aprender a perder peso em uma semana com segurança. Você apenas precisa manter o foco. Agora vamos começar!

 1. HIIT é o seu novo lema – uma importante coleção de cartas para aqueles que querem queimar gordura em níveis extremos, HIIT ou High Intensity Interval Training é o treino básico que você fará esta semana para destruir as células de gordura como um louco no menor tempo possível.

Para fazer um treino HIIT completo, você só precisa de acesso a um terreno plano (sem colinas, senhoras, não queremos fortalecer as coxas com músculos) e um par de tênis de corrida. É isso aí.

A forma como o treino é feito é alternar entre 60 segundos de corrida ou movimento na velocidade mais alta possível, seguido de desaceleração ou caminhada pelos próximos 60 segundos.

Essa rotina liga-desliga aumenta instantaneamente os níveis naturais de poderosos hormônios queimadores de gordura do seu corpo e o efeito dura um dia inteiro ou mais.

Também ajuda a eliminar o excesso de retenção de água de que você pode estar sofrendo, o que pode eliminar cerca de 1,5 kg no último dia da semana.

Faça tantos ciclos de HIIT por sessão quanto você puder, acredite em mim, você não estará fazendo mais do que 10-15 minutos no valor máximo.

Nesse curto período de tempo, você queimará mais calorias e mais gordura do que se passasse 45 minutos correndo na esteira. Execute essa rotina dia sim, dia não, neste caso, quero que você faça quatro vezes durante uma semana de sete dias.

 Nos dias de folga, vá em frente e caminhe por 30-45 minutos ao redor da vizinhança para obter um bom reforço metabólico.

 Este método poderoso é uma das principais respostas à pergunta de como perder peso em uma semana e é usado constantemente por aqueles que o conhecem.

 Na verdade, se você já se perguntou o segredo de como as celebridades entram em forma com personal trainers tão rapidamente antes de uma sessão de fotos ou filme, agora você sabe.

As mulheres asiáticas têm usado várias formas desse regime há séculos, substituindo a corrida por outras atividades. Contanto que você esteja fazendo o esforço máximo, você está fazendo certo, mesmo que seja apenas dançando!

2. Proteína, proteína e mais proteína – quero que suas refeições esta semana girem em torno de alimentos à base de proteína e que sejam fontes orgânicas naturais de proteína.

 Peixe, tofu, frango, peru, ovos, carne magra, soja e outras formas de proteína estão bem, faça sua escolha todos os dias e tenha esses componentes essenciais no centro do seu prato cada vez que comer.

 A proteína causa aumentos tremendos em sua taxa metabólica e é um grande estimulante de seu potencial de queima de gordura.

 Misture um punhado de vegetais, sem molho ou manteiga, para complementar o alimento protéico principal que você selecionou e certamente evite todos os carboidratos brancos completamente como pão, macarrão, doces, bolo, etc.

 Para esta semana os carboidratos são seus inimigos, com exceção daquele punhado de vegetais, porque tendem a nos fazer reter água e nos deixar inchados.

 Os carboidratos açucarados são ainda piores, adicionando calorias vazias ao nosso sistema que acabam como gordura pura na maioria das vezes. Concentre-se na proteína em todas as refeições, elimine ou minimize os carboidratos.

 Você pode fazer isso se estiver determinado a ter uma boa aparência no final da semana, e se lembrar desse tipo de fórmula toda vez que precisar repetir o processo de como perder peso em uma semana.

 Como perder peso permanentemente – sem malhar ou morrer de fome

 Você não aprenderá as melhores maneiras de perder peso permanentemente em uma semana com apenas um artigo rápido ou um breve artigo sobre uma ou duas técnicas.

 Para realmente entender como as mulheres asiáticas são capazes de obter seus corpos incrivelmente magros enquanto comem o quanto quiserem, é necessário um olhar atento a todas as suas técnicas e métodos secretos.

Que mais pode fazer para emagrecer em uma semana?

Na minha singela opinião, sempre que tiver oportunidade numa primeira fase, optar por usar tratamentos tais como o Phenq que sendo um tratamento de origem natural não possui contraindicações, e mesmo assim é realmente infalível.

 Podem ver a minha singela opinião mais aprofundada sobre este tratamento na minha Resenha do Phenq.