Você já se perguntou por que os lutadores de boxe de todo o mundo podem perder peso de forma rápida e eficaz? Para se qualificar para uma determinada classe de luta, eles precisam mudar de um peso para outro.
Não é tão fácil quanto parece, mas é para eles. Bem, falando em perda rápida de peso, os lutadores de boxe têm o segredo de pular corda. Sim, os pugilistas pulam corda com uma média de mil por dia e lá vão durante a pesagem com o peso exato que deveriam ter.
Pular corda, ou também chamado de pular corda, é principalmente um jogo de crianças, em que os participantes pulam consecutivamente enquanto a corda balança sob seus pés e sobre suas cabeças.
O jogo geralmente consiste em um participante pulando e dois estão segurando as cordas nas duas extremidades. O objetivo é saltar o máximo que puder e termina quando o participante pulando é acionado.
Atualmente, pular corda não é mais apenas um jogo para crianças.
Atualmente, é amplamente aceito como um exercício cardiovascular que pode melhorar a saúde e o condicionamento físico, o que pode ser feito mesmo sem os companheiros que seguram as pontas da corda.
Além de ser uma maneira muito barata de se exercitar, necessitando apenas de um equipamento ou da corda, também é muito eficiente, porque é fácil de fazer em qualquer lugar, a qualquer hora.
Além disso, como o salto pode aumentar a freqüência cardíaca e derramar mais suor, é altamente recomendado para quem quer perder peso.
Aqui estão mais alguns benefícios dos motivos pelos quais pular corda é uma grande parte do exercício diário:
· Melhora a aptidão cardiovascular. O pular corda é uma maneira econômica de uma rotina de exercícios cardiovasculares de alta intensidade.
Fazer 200 a 400 saltos por dia, além de treinamentos intervalados ou exercícios em circuito, gera resistência cardíaca e reduz os riscos de certas doenças cardíacas.
· Desenvolve o equilíbrio, a agilidade e a coordenação do corpo.
Os lutadores de boxe certificam o pular corda para efetivamente construir sua resistência.
Como o salto pode praticar prontamente a velocidade dos pés, agilidade, reflexos rápidos e coordenação mão-corpo-pés, esse exercício sempre fez parte de sua rotina de exercícios.
· Aumentar a força e resistência muscular
O salto é basicamente focado na construção muscular, pois exige mais força dos braços e pernas.
Para aumentar mais força e resistência, existem técnicas complexas de pular corda, como pular em uma perna ou pular a cada duas vezes o giro.
· Queima calorias rapidamente
Claro, o que poderia ser mais interessante ao pular corda, além de ter uma perda de peso saudável? Dependendo da velocidade e do tempo de salto, este exercício pode efetivamente queimar calorias rapidamente, resultando em uma rápida perda de peso.
Um salto de 30 a 90 segundos pode queimar 10 a 15 calorias. Por isso, lembre-se que pular corda é simples, fácil, barato e eficaz para um corpo em boa forma!
Na minha opinião que mais deve fazer além de Jump para emagrecer?
Na minha opinião, sempre que viável numa fase inicial, usar remédios tais como o Phenq que sendo um tratamento sem receita médica não possui contra indicações, e mesmo assim é verdadeiramente útil.
Podem ver a minha modesta opinião mais concreta sobre este tratamento na minha Resenha do Phenq.
