Este plano de caminhada para perder peso é superior a qualquer coisa que você lerá. Vou mostrar a vocês dois segredos sobre como tirar o máximo proveito da caminhada para perder muito peso rapidamente. Visto que caminhar normalmente é uma droga para perda de peso, você precisa fazer as coisas de maneira diferente.
Um segredo por si só mostra como você pode queimar 30% mais calorias nessas mesmas caminhadas sem caminhar mais, sem pesos nos tornozelos, sem halteres bobos, sem nada disso. Plano de caminhada para perda de peso
1. Ande em uma inclinação: Como você provavelmente já sabe, andar em uma superfície plana não é tão bom para obter resultados de perda de peso rápida. Mas caminhar em uma inclinação é… e grande momento!
Tudo o que você precisa fazer é inclinar a esteira 10-15 graus (não muito) e caminhar por 15-20 minutos por dia. Se você não tiver uma esteira para usar, encontre uma colina para subir e descer.
Se quiser maximizar a perda de peso caminhando, você precisa encontrar algo diferente de suas superfícies planas típicas para caminhar.
2. Respire profundamente durante as caminhadas. Ok, então você está fazendo sua caminhada normal.
Agora quero que você adicione apenas 1 coisinha para ajudar a queimar até 30% mais calorias nessa mesma caminhada. Acabei de mencionar isso acima… respiração profunda. Você pode fazer isso de muitas maneiras diferentes…
Eu prefiro que você faça a respiração 5-5-5. Inspire por 5 segundos, segure por 5 segundos e expire por 5 segundos. Faça isso uma vez a cada minuto e você queimará 22-30% mais calorias do que caminhar sozinho.
Este é o melhor plano de caminhada de perda de peso que você pode fazer para obter resultados de perda de peso rápida em tempo mínimo.
Na minha opinião que mais deve fazer além de caminhadas para emagrecer?
Na minha singela opinião, sempre que tiver oportunidade numa primeira fase, fazer uso de produtos tais como o Phenq que sendo um tratamento de origem natural não possui contraindicações, e mesmo assim é realmente infalível.
Podem ver a minha opinião mais aprofundada sobre este tratamento na minha Resenha do Phenq.
