Todos nós vimos modelos de fitness na televisão, especialmente tarde da noite promovendo pílulas para queima de gordura e aparelhos de ginástica.
Independentemente dos nossos poderes físicos atuais, nível de atividade ou falta dela, todos nós sabemos que um corpo saudável contribui para menos tensão e maior bem-estar.
Todos nós fomos sabemos que a adoção de uma dieta de baixa caloria irá garantir a perda de gordura e tornar tudo isso mais fácil.
O problema é que a situação de todos é diferente e, portanto, é importante primeiro consultar um médico para fazer um exame minucioso antes de tentar qualquer programa de dieta.
Pode haver doença subjacente causando o excesso de gordura corporal ou certas condições médicas que podem complicar o problema se você não estiver ciente de sua condição física.
Antes de discutir os méritos do programa de dieta de 1500 calorias, vamos dar uma olhada em alguns dos modismos atuais no mercado.
Dietas de baixíssimas calorias
Disseram-nos que perder peso requer a redução de nossas calorias, mas é importante definir diretrizes específicas para permanecer dentro de um intervalo em que seu corpo tomará as medidas corretas para alcançar seus objetivos.
Muitos indivíduos começarão com um programa de dieta de baixa caloria na esperança de ver resultados rápidos de perda de peso; O problema é que dietas de muito baixas calorias (geralmente abaixo de 1000 calorias) podem ter um efeito debilitante no corpo humano.
Quando confrontado com a falta de nutrientes, o corpo começa a desligar certos serviços que não considera essenciais para armazenar nutrientes para fins de emergência.
Quando isso acontecer, todos os nossos sistemas começarão a se mover em direção a um estado de hibernação, de modo que, em vez de queimar gordura como combustível, começaremos a tirar nossos músculos e preservar a gordura como um último recurso. Estes tipos de dietas só devem ser realizados sob supervisão médica.
Dietas com baixo teor de gordura
Alguns alimentos com baixo teor de gordura começaram a aparecer no início dos anos 80 como uma resposta ao conceito de menor consumo de gordura seria igual à perda de peso.
Muito em breve muitos programas de dieta com baixo teor de gordura surgiram em toda parte e as pessoas começaram a procurar alimentos com baixo teor de gordura nos supermercados.
O problema era que a indústria alimentícia começava a deixar tudo sem gordura, mesmo quando já não continha gordura.
O que eles não se incomodaram em contar foi quanto açúcar e conservantes estavam sendo usados no lugar da gordura em muitos de seus alimentos favoritos. Em pouco tempo, as pessoas perceberam que estavam perdendo peso na proporção certa.
Seus alimentos livres de gordura eram basicamente lixo. As pessoas começaram a comer mais do que a quantidade de calorias requeridas. Logo eles estavam ganhando peso ou diminuindo seu metabolismo a um ponto em que não estavam queimando gordura.
Dietas com poucos carboidratos
A dieta Atkins foi introduzida nos anos 60 e revolucionou a forma como as pessoas pensavam em suas refeições.
Atkins associava carboidratos a muitas doenças do estilo de vida e descobriu que, ao reduzir radicalmente a quantidade de carboidratos consumida durante um certo período de tempo, ele conseguia que seus pacientes queimassem gordura sem comprometer seus músculos.
O que foi ainda mais interessante foi a idéia de que você poderia consumir gordura, proteína e água por dias a fio, queimar gordura sem fazer muitos exercícios.
No final dos anos noventa houve um ressurgimento do programa Atkins e a mania livre de gordura se transformou na mania de baixo carboidrato.
A indústria de alimentos mais uma vez encontrou uma maneira de ganhar dinheiro removendo completamente os nutrientes da dieta alimentar.
Onde as prateleiras já estavam empilhadas com guloseimas sem gordura, agora seções inteiras foram retiradas para refeições com poucos carboidratos ou sem carboidratos.
O problema, é claro, é que essas refeições ainda eram lamentavelmente deficientes em nutrientes apropriados para o humano comum e custavam o dobro de uma refeição comum que você poderia fazer em casa.
Uma vez que o cara comum voltou a comer carboidratos eles explodiram e ficaram mais gordos do que nunca.
O programa de dieta de 1500 calorias
Existe um equilíbrio entre dietas de baixo teor de gordura, baixo teor de carboidratos e baixas calorias que podem realmente funcionar para a maioria das pessoas.
O homem adulto médio pode confortavelmente consumir de 2500 a 3000 calorias por dia para sustentar seu corpo.
A mulher média pode consumir 2000 a 2500 calorias por dia para confortavelmente nutrir seu corpo.
A maioria das pessoas em seu mundo superconveniente e rápido consome muito mais do que seu corpo requer todos os dias e, a menos que eles estejam praticando maratonas, ativos em esportes ou trabalhando em construção todos os dias, grande parte destas calorias permanece gorda.
O programa de dieta de 1500 calorias essencialmente permite que você consuma uma dieta de baixo índice glicêmico rica em alimentos nutritivos de todos os tipos em uma contagem de calorias um pouco abaixo da média dos requisitos masculinos ou femininos.
Este programa é combinado com um modesto programa de exercícios para garantir uma queima de calorias eficiente durante o dia e para estimular hormônios e enzimas que queimam gordura durante a noite.
O programa de exercício em combinação com a dieta permite que você queime gordura 24 horas por dia enquanto come seis pequenas refeições de uma variedade de fontes de alimento.
Não só você nunca está com fome neste tipo de programa seu corpo está sendo constantemente nutrido e você nunca experimenta uma queda nos níveis de açúcar no sangue.
Adote a maneira saudável de comer para a vida
O programa de dieta de 1500 calorias pode ser encontrado em muitas formas em livrarias e cursos on-line.
Se você é um vegetariano ou comedor de carne, há uma abundância de receitas disponíveis a partir de uma ampla variedade de fontes para ajudá-lo a selecionar as refeições que você pode desfrutar.
A maioria das pessoas adotará esse programa de alimentação por 30 a 90 dias para permitir que seus corpos retirem o excesso de gordura à medida que se tornam aptos e fortes por meio de exercícios regulares.
Que mais pode fazer além de dietas de 1500 calorias para emagrecer?
Na minha singela opinião pessoal, sempre que for possível inicialmente, optar por usar tratamentos como o Phenq que sendo um produto natural não tem efeitos secundários, e mesmo assim é extraordinariamente eficiente. Podem ver a minha singela opinião mais pormenorizada sobre este produto na minha resenha do Phenq.
